Glossario
TIPO DI ESECUZIONE
AMRAP | AS MANY ROUNDS AS POSSIBILE | ESEGUIRE IL MAGGIOR NUMERO POSSIBILE DI ROUND E/O RIPETIZIONI NEL TEMPO DATO |
BW | BODY WEIGHT | USARE UN CARICO EQUIVALENTE AL PROPRIO PESO CORPOREO |
DNF | DID NOT FINISH | L’ALLENAMENTO NON È STATO COMPLETATO NEL TEMPO DATO |
EMOM | EACH MINUTE ON THE MINUTE | ESEGUIRE OGNI MINUTO IL NUMERO DATO DI RIPETIZIONI |
METCON | METABOLIC CONDITIONING | ESERCIZIO PER IL CONDIZIONAMENTO METABOLICO |
PR | PERSONAL RECORD | LA MIGLIORE PRESTAZIONE PERSONALE IN UN DATO ESERCIZIO |
REP | REPETITIONS | NUMERO DI RIPETIZIONI DELLO STESSO MOVIMENTO |
RFT | ROUNDS FOR TIME | ESEGUIRE IL NUMERO DATO DI GIRI NEL MINOR TEMPO POSSIBILE |
RX | AS PRESCRIBED | ESERCIZIO ESEGUITO COME PRESCRITTO SENZA ALCUNA VARIAZIONE DI CARICO O DIFFICOLTÀ |
RM | REPETITION MAXIMUM | RIPETIZIONE CON IL MASSIMO CARICO UTILIZZABILE |
WOD | WORKOUT OF THE DAY | ALLENAMENTO DEL GIORNO |
ESERCIZI E MOVIMENTI
BP | BACK SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE SULLE SPALLE DIETRO LA TESTA |
C2B | CHEST TO BAR | TRAZIONI ALLA SBARRA: IL PETTO TOCCA LA SBARRA |
CLN | CLEAN | GIRATA: IL BILANCIERE PASSA DA TERRA AL PETTO |
C&J | CLEAN AND JERK | SLANCIO: IL BILANCIERE PASSA IN DUE TEMPI DA TERRA AL PETTO E POI SOPRA LA TESTA |
DL | DEADLIFT | STACCO DA TERRA DEL BILANCIERE |
DU | DOUBLE UNDER | SALTO DELLA CORDA: AD OGNI SALTO LA CORDA FA DUE GIRI |
FS | FRONT SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE SULLE SPALLE DAVANTI ALLA TESTA |
G2O | GROUND TO OVERHEAD | IL BILANCIERE PUÒ PASSARE DAL PAVIMENTO A SOPRA LA TESTA USANDO QUALUNQUE TECNICA |
HSPU | HANDSTAND PUSH UP | PIEGAMENTO SULLE BRACCIA CON IL CORPO IN VERTICALE |
K2E | KNEES TO ELBOWS | RIMANENDO APPESI ALLA SBARRA SI PORTANO LE GINOCCHIA VERSO I GOMITI |
MU | MUSCLE UP | DA APPESO SOTTO LA SBARRA IL CORPO PASSA IN APPOGGIO SOPRA LA SBARRA CON LE BRACCIA TESEOHS |
OHS | OVERHEAD SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE A BRACCIA TESE SOPRA LA TESTA |
PC | POWER CLEAN | GIRATA AL PETTO CON RICEZIONE DEL BILANCIERE IN SEMI ACCOSCIATA |
PP | PUSH PRESS | IL BILANCIERE PASSA DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA CON LA SPINTA DELLE BRACCIA E DELLE GAMBE |
PSN | POWER SNATCH | STRAPPO CON RICEZIONE DEL BILANCIERE IN SEMI ACCOSCIATA |
PU | PULL UP | TRAZIONI ALLA SBARRA: IL MENTO FINISCE AL DI SOPRA DELLA SBARRA |
S2O | SHOULDER TO OVERHEAD | IL BILANCIERE PUÒ PASSARE DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA USANDO QUALUNQUE TECNICA |
SDHP | SUMO DEADLIFT HIGH PULL | STACCO DA TERRA A GAMBE LARGHE E TIRATA DEL BILANCIERE AL MENTO |
SN | SNATCH | STRAPPO: CON PRESA LARGA IL BILANCIERE PASSA DA TERRA A SOPRA LA TESTA IN UN SOLO GESTO |
SP | SHOULDER PRESS | IL BILANCIERE PASSA DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA CON LA SPINTA DELLE SOLE BRACCIA |
SQ | SQUAT | ACCOSCIATA |
SU | SINGLE UNDER | SALTO DELLA CORDA: AD OGNI SALTO LA CORDA FA UN GIRO |
T2B | TOES TO BAR | RIMANENDO APPESI ALLA SBARRA SI PORTANO LE PUNTE DEI PIEDI A CONTATTO DELLA SBARRA |