Glossario
TIPO DI ESECUZIONE
| AMRAP | AS MANY ROUNDS AS POSSIBILE | ESEGUIRE IL MAGGIOR NUMERO POSSIBILE DI ROUND E/O RIPETIZIONI NEL TEMPO DATO |
| BW | BODY WEIGHT | USARE UN CARICO EQUIVALENTE AL PROPRIO PESO CORPOREO |
| DNF | DID NOT FINISH | L’ALLENAMENTO NON È STATO COMPLETATO NEL TEMPO DATO |
| EMOM | EACH MINUTE ON THE MINUTE | ESEGUIRE OGNI MINUTO IL NUMERO DATO DI RIPETIZIONI |
| METCON | METABOLIC CONDITIONING | ESERCIZIO PER IL CONDIZIONAMENTO METABOLICO |
| PR | PERSONAL RECORD | LA MIGLIORE PRESTAZIONE PERSONALE IN UN DATO ESERCIZIO |
| REP | REPETITIONS | NUMERO DI RIPETIZIONI DELLO STESSO MOVIMENTO |
| RFT | ROUNDS FOR TIME | ESEGUIRE IL NUMERO DATO DI GIRI NEL MINOR TEMPO POSSIBILE |
| RX | AS PRESCRIBED | ESERCIZIO ESEGUITO COME PRESCRITTO SENZA ALCUNA VARIAZIONE DI CARICO O DIFFICOLTÀ |
| RM | REPETITION MAXIMUM | RIPETIZIONE CON IL MASSIMO CARICO UTILIZZABILE |
| WOD | WORKOUT OF THE DAY | ALLENAMENTO DEL GIORNO |
ESERCIZI E MOVIMENTI
| BP | BACK SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE SULLE SPALLE DIETRO LA TESTA |
| C2B | CHEST TO BAR | TRAZIONI ALLA SBARRA: IL PETTO TOCCA LA SBARRA |
| CLN | CLEAN | GIRATA: IL BILANCIERE PASSA DA TERRA AL PETTO |
| C&J | CLEAN AND JERK | SLANCIO: IL BILANCIERE PASSA IN DUE TEMPI DA TERRA AL PETTO E POI SOPRA LA TESTA |
| DL | DEADLIFT | STACCO DA TERRA DEL BILANCIERE |
| DU | DOUBLE UNDER | SALTO DELLA CORDA: AD OGNI SALTO LA CORDA FA DUE GIRI |
| FS | FRONT SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE SULLE SPALLE DAVANTI ALLA TESTA |
| G2O | GROUND TO OVERHEAD | IL BILANCIERE PUÒ PASSARE DAL PAVIMENTO A SOPRA LA TESTA USANDO QUALUNQUE TECNICA |
| HSPU | HANDSTAND PUSH UP | PIEGAMENTO SULLE BRACCIA CON IL CORPO IN VERTICALE |
| K2E | KNEES TO ELBOWS | RIMANENDO APPESI ALLA SBARRA SI PORTANO LE GINOCCHIA VERSO I GOMITI |
| MU | MUSCLE UP | DA APPESO SOTTO LA SBARRA IL CORPO PASSA IN APPOGGIO SOPRA LA SBARRA CON LE BRACCIA TESEOHS |
| OHS | OVERHEAD SQUAT | ACCOSCIATA MANTENENDO IL BILANCIERE A BRACCIA TESE SOPRA LA TESTA |
| PC | POWER CLEAN | GIRATA AL PETTO CON RICEZIONE DEL BILANCIERE IN SEMI ACCOSCIATA |
| PP | PUSH PRESS | IL BILANCIERE PASSA DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA CON LA SPINTA DELLE BRACCIA E DELLE GAMBE |
| PSN | POWER SNATCH | STRAPPO CON RICEZIONE DEL BILANCIERE IN SEMI ACCOSCIATA |
| PU | PULL UP | TRAZIONI ALLA SBARRA: IL MENTO FINISCE AL DI SOPRA DELLA SBARRA |
| S2O | SHOULDER TO OVERHEAD | IL BILANCIERE PUÒ PASSARE DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA USANDO QUALUNQUE TECNICA |
| SDHP | SUMO DEADLIFT HIGH PULL | STACCO DA TERRA A GAMBE LARGHE E TIRATA DEL BILANCIERE AL MENTO |
| SN | SNATCH | STRAPPO: CON PRESA LARGA IL BILANCIERE PASSA DA TERRA A SOPRA LA TESTA IN UN SOLO GESTO |
| SP | SHOULDER PRESS | IL BILANCIERE PASSA DALLE SPALLE A SOPRA LA TESTA CON LA SPINTA DELLE SOLE BRACCIA |
| SQ | SQUAT | ACCOSCIATA |
| SU | SINGLE UNDER | SALTO DELLA CORDA: AD OGNI SALTO LA CORDA FA UN GIRO |
| T2B | TOES TO BAR | RIMANENDO APPESI ALLA SBARRA SI PORTANO LE PUNTE DEI PIEDI A CONTATTO DELLA SBARRA |